Durante actividades de alta intensidad y corta duración, como carreras de velocidad o levantamiento de pesas, los músculos requieren una cantidad significativa de energía rápidamente.

Al comienzo del ejercicio anaeróbico, que no depende del oxígeno, las células musculares utilizan fuentes de energía fácilmente disponibles, como el trifosfato de adenosina (ATP) y la fosfocreatina, almacenadas en el cuerpo.

Aumentar la disponibilidad de creatina y fosfocreatina mejora el suministro de energía, lo que resulta en un rendimiento superior. El ATP y la fosfocreatina aceleran el proceso hasta que la glucólisis, la glucogenólisis y la lipólisis puedan liberar más energía.

Además, la suplementación con creatina contribuye al aumento de la masa y la fuerza muscular.