La creatina ha sido estudiada con vehemencia por sus beneficios para las personas mayores, especialmente en relación con la salud muscular y la calidad de vida. Con el envejecimiento, ocurre una disminución natural de la masa muscular, conocida como sarcopenia.

La suplementación de creatina puede ayudar a mitigar esta pérdida, promoviendo el aumento de la masa muscular y la fuerza. Además, la creatina ha demostrado tener potencial para mejorar la salud ósea, aumentando la densidad mineral de los huesos y ayudando a prevenir fracturas y osteoporosis.

De igual importancia, la creatina ha mostrado ventajas notables para la cognición, especialmente en relación con la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Algunos estudios indican que la creatina puede apoyar la función cerebral, mejorando la memoria y la capacidad de razonamiento, así como protegiendo las células cerebrales contra los daños oxidativos. Estas propiedades neuroprotectoras son particularmente beneficiosas para las personas mayores, proporcionando un potencial escudo contra el deterioro cognitivo.